Um wieder langsam in Schwung zu kommen, habe ich entschieden, erstmal kürzere Distanzen zu laufen und die auf Sicht dann mit gleicher Geschwindigkeit zu erweitern.
Vielleicht klappt das besser, als ausschließlich 10 km laufen und dann das Tempo erhöhen zu wollen.
Heute:
1,5 km Warmlaufen zum Sportplatz
3,0 km Laufen
1,5 km Auslaufen nach Hause